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刷牙是日常口腔卫生的关键。正确的刷牙方式应该是每天早晚各刷两次,每次刷牙时间不少于两分钟,注意刷牙的顺序和力度。建议使用软毛牙刷和温和的牙膏,以避免刷伤牙齿和牙龈。
饮食对口腔健康有直接影响。建议少食甜食、饮料和咖啡因饮品,多食蔬果和富含钙质的食品,以保持口腔健康。此外,勿嚼硬物和使用含糖口香糖,以免对牙齿造成损伤。
烟草和酒精是口腔健康的大敌。吸烟和饮酒会导致口臭、口腔癌等疾病。因此,建议戒烟限酒,以保持口腔健康。
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